关于本书：
女孩进入青春期，往往会变得喜怒无常、冲动叛逆，面对这些转变，家长和老师可能会担忧、无奈、不知所措。如何在这个人生的关键时期给女孩正确的指导，帮助她们顺利走向成年呢？
《少女成长指南》（Untangled）根据几十年的辅导经验和最新的研究成果，揭示了女孩青春期的7个明显而又再正常不过的成长阶段，包括注重隐私、关注社交、挑战权威等等。这本书让父母了解青春期女孩的心理和行为变化，学习哪些问题需要注意，以及如何在合适的时候给她们指引与支持。
关于作者：
丽莎·达穆尔，临床心理学家，劳雷尔学校的女孩研究中心主任，舒伯特儿童研究中心合伙人，她的工作主要是改善青少年和父母之间的关系。
本书金句：
1.女孩在主动追求独处时间的同时，实际上也是在为成年后的独立做准备。
2.青少年往往会把社交圈看得更重要，希望获得同龄人的认可和支持。
3.抽象思维的发展意味着童年时代的结束。
4.强烈的情绪波动其实是青春期的大脑变化的结果。
5.想让女儿获得一段健康的恋情，最好的办法就是跟她好好聊聊对感情的看法。
小节标题：
1. 为什么要听这本书？了解女孩成长的必经阶段
2. 女孩会更注重隐私，甚至有些喜怒无常
3. 她会更看重社交圈，可能过分关注人气
4. 孩子遭遇社交冲突时，家长应该正确引导
5. 她会变得非常情绪化，但可以利用情绪做出更明智的决策
6. 她会开始挑战权威，这意味着抽象思维和独立能力正在显现
7. 她会犯错，也会尝到过激行为带来的后果
8. 她会开始恋爱，家长应该及时跟孩子讨论浪漫关系
9. 她会学着照顾自己，饮食和睡眠至关重要
内容：
1.为什么要听这本书？了解女孩成长的必经阶段
很多人都说，女儿是爹妈的小棉袄、掌中宝，可是，再乖巧再可爱的小女孩，都会长成亭亭玉立的少女，这时候，怎么教育她，怎么和她相处，就有太多棘手问题摆在女孩的父母面前了。
是不是有很多父母会遭遇以下困惑呢？比如：“我每次跟上初中的女儿讲道理，她都是一副满不在乎的样子，还对我翻白眼，我该怎么办呢？”比如，“最近给女儿买了手机，但我担心她收到一些不好的信息，我该不该翻她的手机呢？”还有，“我女儿正上初三，可她总是说要保持身材，这也不吃那也不吃，我要怎么劝她呢？”再比如，“我女儿才上初一啊，最近好像谈恋爱了，我想跟她谈谈怎么跟男孩子相处的问题，又不知道怎么开口问……”
相信这是每一个养育女孩的家庭都会遭遇的问题。每个女孩在进入青春期，走向成年的过程中，都会经历一系列的生理和心理变化，这可能会让她们变得更加情绪化、更加叛逆、更加困惑，此时的她们虽然特别向往独立，但也恰恰是最需要家长指导和帮助的时候，不过在这个过程中，又很容易出现矛盾。不少家长也在为此头疼，问题是，怎么办呢？
今天我要给大家带来一本国外畅销新书，书名翻译过来叫做“少女成长指南”，这本书的作者是一位儿童心理学专家，她的工作就是帮助女孩和父母之间建立更和谐的关系。在这本书里，她会带我们走进女孩成年过程中的七个重要的过渡阶段，让家长更好地理解和引导女儿，让她的成长过程更加顺利，也让自己和女儿共同成长。
相信听完这本书，大家至少会明白下面几个问题：
第一，为什么说挑战权威可能对十几岁的女孩有好处呢？
第二，为什么有些女孩子喜欢加入小团体呢？
第三，如何巧妙地跟女儿谈论恋爱的话题呢？
2.女孩会更注重隐私，甚至有些喜怒无常
有女儿的父母可能多多少少都有过这样的经历，原本喜欢粘着自己、什么都跟自己说的女儿，长到十来岁的时候，突然开始变得喜欢独处了，经常待在房间里不出来，跟家长的共同话题也越来越少。
很多父母一发现这种变化，可能就非常着急，心想孩子是不是出什么问题了。实际上，家长们不用太过惊慌，这本书的作者认为，女孩从儿童迈向成年的过程中，会经历七个主要阶段，而喜欢独处其实就是第一个阶段的表现。
第一个阶段通常出现在女孩11岁左右，最明显的特征就是渴望个人隐私和个人空间。女孩在主动追求独处时间的同时，实际上也是在为成年后的独立做准备。我们可以把孩子成年的过程比作学骑单车，家里的私人空间就好像儿童单车上的辅助轮，能让孩子在安全的环境下探索独立，所以父母们大可不必担心。
在变得更加独立的同时，女孩往往也会变得喜怒无常，经常发脾气。女儿会对父母说一些刻薄的话，甚至会批评父母的外貌或者穿衣打扮。遇到这种情况怎么办呢？最好的办法就是告诉女儿，她的话伤到了自己，让她知道说话要考虑后果。
面对态度越来越冷淡的少女，家长还是有办法可以跟她们保持接触的。具体怎么做呢？不妨多安排一些家人共处的机会，比如一起吃晚饭，聊聊天，或者坐在一起看看电视、电影。
研究发现，全家人经常一起吃饭，不仅有利于青少年的心理健康，对他们在学校的成绩也大有帮助。哪怕只有父母一方陪孩子吃饭，这样的好处依然存在。就算孩子明确表示不喜欢父母，跟父母共处的过程也能带来好处。
3.她会更看重社交圈，可能过分关注人气
随着女孩子跟父母相处的时间越来越少，除了留出更多的时间独处以外，花在朋友身上的时间也越来越多，这就是女孩青春期的第二个阶段——看重朋友圈子。想和同龄人打成一片，建立自己的社交圈，这是孩子成长过程中会经历的自然阶段，不过家长要留意这种行为可能带来的弊端。
我们先来说说好的一面，成为某个社交圈子中的一员，能培养孩子的独立能力，学习重要的社交技巧，学会如何处理矛盾和纠纷。
不过，跟成年人相比，青少年往往会把社交圈看得更重要，希望获得同龄人的认可和支持。另外，在青春期，孩子大脑中负责情绪和社交的部位，也比参与认知的部位要活跃得多。这就导致女孩子很在意自己在社交圈里是不是受欢迎，还会担心自己不够合群。
作为父母或者老师，该如何帮女孩顺利度过这个阶段呢？可以引导她们变得既友善又强大。
研究发现，青春期的女孩可以分为三类：第一类，既友善也惹人喜爱，但不算特别受欢迎；第二类女孩非常出名，她们社交能力强，但往往因为太刻薄、势利眼、盛气凌人而被人讨厌；还有就是比较少见的第三类，她们既友善又受欢迎，还能坚持自己的立场。别说是青春期的孩子了，就连成年人也很难达到这种平衡的状态。
所以，不妨早点跟女孩讨论有关圈子和人气的话题，鼓励她们去追求这种平衡。这样一来，她们就会明白，如果依靠欺负人来获得名气，往往还会招来人们的厌恶。
4.孩子遭遇社交冲突时，家长应该正确引导
当女孩子为了获得接纳和社会地位而加入某个社交圈的时候，很容易交上“假朋友”。在小团体里，成员们难免性格不合，从而发展出一种表面上是朋友，背地里是敌人的复杂关系。
如果女儿最近经常抱怨某个朋友，家长可能就要留意了。刚开始，她们之间可能只会发生一些普通的争论，但很容易就会上升到情绪失控的地步。一般来说，青少年处理愤怒情绪的能力都不强，很多时候做不到温和地化解冲突，而是采取两种极端，要么任人欺负，要么做出出格的事情。
遇到这种情况怎么办呢？父母一定要明确立场。首先，承认孩子的愤怒情绪，可以跟他们说：“我明白这个朋友为什么让你生气，但是做伤害对方的事并不是正确的解决办法，情绪可以让你在做决定的时候作为参考，但决不能让情绪控制你的行为。”这种方式不但可以帮孩子培养成熟而理性的决策技巧，同时会让她们明白，真正的朋友应该对彼此友善。
不过，父母不能总是跟孩子平起平坐以朋友的身份相处，必要的时候，也要敢于唱黑脸，拿出自己一家之长的身份。为什么呢？假如父母不够有权威，不仅会失去女儿的尊重，在女儿想拒绝一些社交活动时，也没办法拿父母会惩罚作借口。
比方说，一个女孩的朋友们叫她去参加一个聚会，但她觉得发起聚会的人不是什么好人，去了不太安全。她可能就找借口说，“我不能去，我爸妈会骂我。”但假如她的朋友们知道她的父母一向对她管得不严，平时抽烟喝酒什么的也不管不问，那她这个借口就没人会信。所以，父母的威严，有时候也是让孩子免于社交冲突的防护墙。
5.她会变得非常情绪化，但可以利用情绪做出更明智的决策
做父母的可能遇到过这种情况：十几分钟前还跟女儿有说有笑地吃饭，一转身，她发现自己最喜欢的牛仔裤还没洗好，跟朋友去逛街的时候没法穿，马上就对你暴跳如雷。这时候，女孩实际上进入了青春期的第三个阶段，变得特别情绪化。
家长可能会觉得这时候的孩子有点不可理喻，不过，这些强烈的情绪波动其实是青春期的大脑变化造成的。首先，大脑边缘系统的下部会发生变化，这个部分负责处理我们最原始也更情绪化的行为。接着，边缘系统的上部和额叶开始变化，这部分大脑帮助我们反思和平静，问题是，这个阶段的变化只有到成年以后才会完成，因此在那之前，我们很容易出现情绪爆发，青春期的孩子尤其明显。
青春期的孩子不仅容易情绪激动，对别人的情绪也更加敏感。有这样一个实验，研究人员给儿童、青少年以及成年人看带有各种情绪的脸，比如快乐、悲伤、平静，然后观察他们的大脑活动。结果发现，在看到难过的表情时，青少年会比儿童和成年人更加痛苦，他们看到快乐的表情也会更加兴奋。
那么，如何避免孩子因为情绪失控做出过激行为呢？很重要的一点，是让他们知道如何利用情绪做出更好的决策。首先，让孩子明白，悲伤、恼火、气愤之类的负面情绪很正常，也很有用，它们能让我们知道发生了什么，以及如何去应对。
如果女儿因为同学没有请她去生日聚会而觉得失望或生气，你可以鼓励她进一步分析这些情绪，告诉她，“我知道你现在很生气，但你为什么生气呢？真正的原因是什么呢？”这样一来，她就能学会先思考再行动，做出更明智的决定。
6.她会开始挑战权威，这意味着抽象思维和独立能力正在显现
如果有一天你发现，女儿突然把头发染成了金色，或者当着你的面说脏话，这说明，她已经进入了青春期的第四个阶段，开始挑战权威了。
别担心，这也是成长的自然阶段，跟孩子的抽象思维能力增强有关。瑞士心理学家让·皮亚杰认为，抽象思维的发展意味着童年时代的结束。为什么这么说呢？
在具备抽象思维能力以前，孩子们只能根据亲身经历进行思考。要是问一个9岁的女孩子，为什么有人会把背包从行驶的火车上扔出去呢？估计她会一脸迷茫，因为对她来说，要解释一件自己从来没做过的事，实在太难了。相反，换做是一个13岁的女孩子，就已经具备了抽象思考的能力，她能想象出这样的场景，分析出几个合理的解释。
在抽象思维能力增强的同时，孩子们还会意识到，大人定下的规矩有些可能有问题，比如自相矛盾，甚至是言不由衷。女儿可能会问父母一些犀利的问题，比如，“既然你说抽烟不好，那你为什么还抽？”这时，大人可能会无言以对。
一旦孩子们开始注意到周围这些自相矛盾的地方，就会开始反抗。不过一般情况下，他们并不会做出什么真正出格的行为，最多也就是翻翻白眼、说话带刺、衣着夸张，总体来说还是守规矩的，家长可以不用太过在意，这也是孩子走向独立的自然过程。不过，如果发现女儿行为粗鲁，就应该马上提出来，问问她为什么要这么做，比如告诉她：“我不喜欢你说话的语气，但是我愿意听听你有什么不满意的地方。”
每个人都有表达不同观点的权利，家长应该通过提出问题，让孩子反思自己的行为，从而培养他们用文明的方式独立思考和沟通。面对女儿的叛逆行为，千万不要打击她表达独立的方式，而是要把握公平、坚决和友好这三个原则。
7.她会犯错，也会尝到过激行为带来的后果
都说年少轻狂，谁没在年轻的时候犯过错呢？孩子犯错有可能是出于同龄人的压力，也有可能是为了追求刺激，这就引出了向成年转变的第五个阶段：做出过激的行为和学习行为的代价。
过激的行为是青少年表达独立的一种方式，不过话说回来，父母有责任防止他们做出可能对未来造成伤害的行为。在今天这个信息时代，这就意味着要让女儿了解互联网和社交媒体对私人信息的过度分享，比如醉酒时的照片、裸体的自拍等等。
要防止孩子在网上做出可能让自己后悔的行为，禁止她们上网不是办法，可以换个方式，提醒她们有些东西一旦传到网上就很难彻底删除，一次冲动而犯下的错误，也许会给她们以后的生活带来不可挽回的后果，这些黑历史可能会让申请大学、找工作、找对象等等事情困难重重。
要是女儿觉得她比你更懂网络，用不着你管，怎么办呢？可以请跟她年纪相仿的表亲或者好友来帮你提醒她，这样也许更有说服力。
除了上网，家长和孩子还有一个地方容易产生矛盾，那就是学业。没有哪个父母不想自己的孩子成绩优异，但逼得太紧可能会适得其反，再聪明的孩子也可能会厌学，因此千万别让他们自毁前程。
不过家长也别太好说话，如果孩子成绩一直不好，很有可能是因为女儿把过多的精力花在了社交上，而忽略了学习。这时候怎么办呢？可以跟她约法三章，如果成绩不能提高，那就只能限制她和朋友在一起的时间了。另外，还可以跟她一起分析好好学习的重要性，让她意识到学业对成年后生活质量的重要影响。
8.她会开始恋爱，家长应该及时跟孩子讨论浪漫关系
读小学时候，对小女孩来说，男孩子只不过是一群烦人精罢了。可是转眼几年过去，女孩子们纷纷开始有了心仪的对象，甚至开始约会了，这就是迈向成年的第六个阶段。
对父母来说，这段时期真是战战兢兢，特别特别害怕女儿受到伤害，不过担心归担心，最重要的任务是跟女儿一起弄清楚，她在恋爱中想要什么、不想要什么。一般来说，女孩子在3岁左右就开始注意到父母之间的特殊关系了，等到10岁的时候，她可能对这种浪漫的关系渴望已久。
想让女儿获得一段健康的感情，最好的办法就是跟她好好聊聊。首先，可以问问她关于感情的看法，比如说“要是女孩想跟喜欢的男孩约会，她怎么做才能让对方知道呢？”或者“假如一个你不喜欢的人想约你，你会怎么做呢？”
假如缺少这些对话，女孩子很容易就会忘记自己想要的是什么，只会随大流，追求那些社会希望她们追求的东西。现在的杂志、电视和网络上，随处可见将女性物化、商品化的行为，这会让女孩们觉得自己的穿衣打扮、言行举止就该像这样。同样道理，她们的恋爱关系也会受到主流媒体文化的影响。
不过，如果能跟女儿好好谈一谈，就能帮她理解这些形象从何而来，让她明白这些形象有时候并不真实。另外，还应该让女儿知道，完全可以拒绝男孩子提出的不合理要求，比如要她发裸照。
9.她会学着照顾自己，饮食和睡眠至关重要
经过了情绪波动和叛逆行为，女孩走向成年的第七个阶段也是最后一步，就是学会照顾自己，这意味着了解如何过上安全、健康的生活，并学习相应的技能。
首先要谈谈两个至关重要又容易被忽略的话题：健康的饮食和睡眠。父母当然不希望女儿超重或者营养不良，毕竟这些都不利于她们的健康，但年轻女孩都很在意身材，对吃的话题比较敏感，家长也不会过问太多。
然而，青少年出现饮食障碍的风险非常高，而饮食障碍又是所有精神障碍中死亡率最高的。所以，要让女孩子明白健康饮食的重要性，不要苛刻地限制自己吃什么不吃什么，而是倾听身体的感受，还有就是，适当运动和吃得健康同样重要。
健康生活的另一个重要方面就是睡眠，通常来说，青少年每晚应该保证9小时的睡眠。怎样才能睡得好呢？这本书的作者给出了两个不错的小建议：第一，不要把床当作沙发或者桌子用，别在上面看电视、玩手机、做作业，只用来睡觉；第二，睡前至少30分钟不玩手机和电脑，因为电子屏幕发出的光线会扰乱睡眠周期。
此外，别忘了跟女儿聊聊酒精和毒品的危害，就算她再不爱听，也要让她在独立走向社会之前充分意识到这个问题。虽然酗酒和嗑药对任何年龄层的人来说都不是好事，但它对正在发育中的青少年危害尤其大。年纪轻轻就滥用酒精或者毒品，可能会导致终身成瘾，还会损伤学习和记忆能力。
最后，父母应该让女儿知道，人生在世难免犯错，在她需要支持的时候，父母永远是她坚强的后盾。这样一来，即使犯了错，女儿在关键时刻也愿意向父母寻求帮助。
总而言之，虽然每个女孩都有自己成长的节奏，但在走出童年，走向成年的过程中，所有女孩都会经历相似的七个重要阶段。不论是对父母还是孩子来说，每个阶段都有各自的矛盾和挑战，从追求独立、社交需求，到挑战权威、叛逆行为，再到恋爱关系、照顾自己，孩子生理和心理上的变化都在影响着他们的思想和行为。作为家长和老师，通过了解女孩的经历和想法，帮助她们做出更好的选择，相信她们的成年之路会更加顺利，成年后的生活也会更加幸福。
好了，《少女成年指南》这本书就跟大家分享到这儿。你对青春期女孩的教育有什么理解和看法呢？欢迎留言讨论。