《婚姻心理学》解读

  ■ 婚姻中的抱怨

  1.从小鸟依人到满腹牢骚
  很多女人进入婚姻以后,就从以前的小鸟依人变得牢骚满腹,化身一点就着的爆竹。她们的基本特征就是一边埋怨,一边干活;做了,自己心里不平衡,不做,又担心丈夫会生气;憋不住时只会发泄情绪,发泄完以后又要担心丈夫不回家。不管她今天怎么凶、怎么发狠、怎么理直气壮,明天该干的活还是一样不落。周而复始,无限循环。可她们恰恰是最吃亏的一类女人:什么都做了,最后还不落好。

  这样的相处模式,时间长了就会衍生出另一种模式,一开口就是情绪攻击,和对方所有的沟通都是在发泄抱怨。

  其实这很大程度上是因为走进了一个误区,那就是“怨妇思维”。这种思维的特征就是“方法导向”,她们一心想要丈夫知道自己的不满,就会认为,只有不断地提醒、强调,丈夫才会意识到错误。其实只是发泄了情绪,还会让对方厌烦。

  2.如何停止抱怨
  那怎样停止抱怨呢?方法有三步。

  第一步,转变思维方式。当你意识到自己在使用这种思维方式的时候,立刻闭上嘴,将自己的思维从“方式导向”转变为“结果导向”,想想你要的结果是什么,然后思考怎样才能达成这个结果。同时试着给对方表现的机会,从而获得平衡。

  事实上,男人在取悦女人这件事情上,特别有成就感。即使是像买个冰激凌这样的小事。并不是说一个冰激凌就可以打发你,而是这样的方式,男人的需求得到满足,男人还会觉得给妻子买东西是满足了妻子。在这个过程中,男人会获得成就感,妻子心情也变好了,就不会把不满传递给男人。

  第二步,不带情绪攻击地直接交流。这里需要谈到一个男女差异,就是女人大多比较感性,交流方式也偏感性。但男人的脑回路不像女人那样细腻,搞不懂女人背后的逻辑。所以,女人应该学会直接提出自己的要求,直接、简单、客观地陈述就好。

  需要强调的是“不带情绪攻击”的三个注意点。一是避免用情绪让对方屈服。二是避免用绝对化的词语,把“每次”等换成“偶尔”。三就是不翻旧账。总而言之,就是避免指责和控诉等负面的交流,尽量用正面的沟通方式。

  最后一步,学会撒娇和夸奖。撒娇的女人最好命,这句话强调的是使用示弱和以柔克刚的方法,激发起男人的保护欲,提示男人你需要被他爱和保护。如果实在不会撒娇,还可以用夸奖,一般人对夸奖的话都很受用。还会让他很有成就感,你有什么要求他也就不好意思推脱了。

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  ■ 找回你的安全感

  1.经济独立
  金钱的力量我们不必多说。反过来讲,如果你在经济上过于依赖对方,一方面会给他创造出很高的优越感,另一方面,你想要的东西也只能通过对方来获得,会让你变得很被动。

  另外,女性需要经济独立,但并不是说要女性取代男人来养家。因为男人担负房贷车贷压力会比较大,如果自己的伴侣可以提供帮助,丈夫的压力小了,也更利于提升家庭的幸福度。不过,全职妈妈除外,因为,为了育儿和家庭放弃工作、失去收入的时候,需要得到丈夫无条件的经济支持。

  经济独立的秘诀,就是要不断学习和提升自己,不论是否有工作,都要时刻保持自己的价值和竞争力。

  2.人格的独立
  人格独立就是拥有独立的自尊、思想和选择,不会妄自菲薄,也不必虚张声势,他们很了解自己,不会被别人的观点干扰自我评价。它会帮助我们在婚姻中赢得对方的尊重和爱。

  【案例】
  全职妈妈沈莉面对老公“不体谅自己,乱花钱”的指责,回怼道:“当初说好了的,你负责赚钱,我负责照顾家庭,大家一起为这个家付出。如果你反悔了,咱俩可以换一下,我出去工作,你来照顾家庭,并且我保证绝对不会因为你偶尔一次大的购物就大呼小叫!”她知道自己和丈夫对婚姻的付出同样值得被尊重,就算自己目前没有经济来源,但她有信心随时可以找到一份好工作,不会因为老公的一句埋怨而委屈自己或者贬低自己的价值。

  3.培养多个、稳定的精神寄托。
  这个寄托可以是具体的某个目标,比如买房、考研、出国留学等;也可以是兴趣爱好,比如旅行、阅读、绘画等;还可以是宗教信仰、养宠物等。或者是给自己做一个生活计划,比如有一位女士从三个月前开始列清单,现在生活过得就很充实。从给儿子做营养早餐、学插花,到环湖跑步、参加读书会,甚至是做视频分享自己的生活等,整个人变得很自信,不再每天抱怨丈夫冷落自己。现在丈夫还经常夸她自信、美丽。

  ■ 为幸福婚姻打下牢固的基础

  1.明确界限
  聪明的女人大多有界限意识,既不会逾越对方的界限,也能守住自己的界限。她们懂得如何让关系更加亲密,而不是成为彼此的束缚。

  比如我们经常会遇到的一个问题——对方的手机能不能看?关于这个问题,很多人的观点都是这样的——如果没有问题的话,为什么不让我看?所以当你提出想看手机而对方不给的时候,就单方面断定:这里面一定有什么不可告人的秘密。

  但看手机其实就跟小时候妈妈看孩子的日记是一样的,每个人都有自己不愿意被他人侵入的领域,即使是一生的伴侣也不例外。另一方面,这种行为也会让对方有不被信任的感觉。当一方在婚姻里感到不被信任,就会在潜意识里为放纵找借口——反正他也不信任我。退一步讲,即使对方对你敞开这个界限,他允许你看他的手机,也不要认为这是理所当然。因为,与其纠结对方是否“有问题”,不如把精力放在更重要的事情上,同时也给爱留一些空间,说不定能收获更多惊喜。

  书中还提到了查岗的问题。简单来说,“查岗”这种需要对方不停地给予回应、不分场合、不分时段地强迫丈夫进行交流的行为,一方面会让对方感到疲惫,另一方面,也会让你自身的魅力逐渐消失。毕竟男人都是天生的猎手,在爱情里他们更喜欢追逐,而不是每天被追着跑。

  不逾越对方的界限,也要守住自己的界限,不要像照顾孩子一样照顾你的老公。

  男人大多希望自己的妻子是个贤妻良母,照顾他的饮食起居,但其实这是一种很自私的想法。婚姻中的双方应该是互相成全、互相照顾。另外,爱情是一对一的相互吸引,男人是不会对一个像他母亲一样的女人产生激情的。况且,你的丈夫是一个成年人,他有独立生活的能力,男人更需要的是被认可、被尊重和享受追逐的快感。

  2.少踩婚姻的雷区
  这里讲的雷区,主要是指让对方觉得你并不爱TA,对你们的关系产生怀疑的负面信息。这些信息传递得多了,双方很容易失去信任,而信任一旦失去,就很难再找回来了。所以,下面的几点要好好注意了。
  第一点,在婚后与异性保持适当的距离;
  第二点,不要开过火的玩笑,比如“算命的说我二婚会嫁个有钱人”、“我要出去勾引男人啦”等负面的心理暗示;
  第三点,无论吵得多么厉害,也不要轻易说“离婚”;
  第四点,减少情绪攻击,比如“我好后悔嫁给你”、“要不是为了孩子,我早跟你离婚了”,等等。

  3.正面的情感表达和心理暗示
  正面的情感表达,可以是真诚地表达爱和感谢。“真诚”二字最重要,不必刻意说爱,让情感自然流露。比如一位女士在和丈夫一起看歌唱比赛的时候,有选手唱起了情歌,她就拉起丈夫的手,把头靠在他的肩上说:“小时候,我一直幻想,长大后会嫁给一个怎样的男人,现在回想起来真是不可思议,我竟然嫁给了自己最喜欢的男人,还过得这么幸福。”她丈夫感动极了,嘴上笑她傻,双手却紧紧把她搂在怀里。很明显,丈夫被她的真诚打动了。

  人在感情中都是细腻而敏感的,你无意中的一句话都可能会成为对方判断感情的依据。所以,在生活中多多自然地向对方传达一些心理暗示,不断向对方表达下面两种思想,一个是我们肯定会相伴到老,一个是能跟你结婚我觉得很幸福。让对方认为你们很相爱,并且会白头到老。

  结语
  人生随时都有可能推倒重来,前提是你必须从一地鸡毛的废墟中走出来,若你将过去握得太紧,又怎么能腾出手来拥抱未来?记住,幸福的方式永远只有一种,那就是把人生牢牢掌握在自己手中。